吃粗粮,能减肥……是真是假?|谣言终结站
[探索] 时间:2024-12-03 22:19:53 来源:榆林市某某海绵制品客服中心 作者:休闲 点击:23次
来源:健康中国
多学一个知识点
——粗粮打成粉,吃粗粮血糖生成指数会变高
很多人喜欢把粗粮打成粉,假谣结站然后用水冲成糊喝,言终杭州市某某自动化科技服务中心觉得方便又营养。吃粗粮但是假谣结站,这会让食物的言终血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。吃粗粮比如,假谣结站正常蒸煮的言终情况下,红豆的吃粗粮杭州市某某自动化科技服务中心GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,假谣结站GI则变成72,言终可见红豆虽然是吃粗粮低GI食物,红豆糊却是假谣结站高GI食物。所以,言终需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
出品:健康报·谣言终结站科普小组
审核:国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
编辑:范洪岩
(责任编辑:综合)
相关内容
- 1毫米降雪量能积多少雪?掌握这个知识看天气预报再也不迷糊啦
- 投资A股难不难?这组数据惹人深思!
- 小鹏用实际行动证明,李想说得没错
- 最多融资1000亿美元!贝莱德和微软联手建AI基础设施
- 哈尔滨极地公园“淘学企鹅”大巡游开启冬日首秀
- 茅台、五粮液再创调整新低,白酒股调整到位的信号是什么?
- 何立峰会见中美经济工作组美方代表团
- 乔迪:我们既然已经来到了亚冠,必须抓住一切机会来创造历史
- 听说熟着吃苹果好处更多?
- o1方法性能无上限!马腾宇等证明:推理token够多,就能解决问题
- 退市!美妆巨头官宣
- 9月18日外媒科学网站摘要:如何能发现氢原子大小黑洞穿过太阳系
- 俄称击落44架乌军无人机 乌称前线局势依然紧张
- 不得恶意删除、篡改、伪造、隐匿标识!人工智能新规征求意见
精彩推荐
- 黎巴嫩所有指定区域学校25日起将暂停面授课程
- 意外!iPhone 16系列,首周末预购销量下降12.7%?
- 统计局:8月份一线城市新建商品住宅销售价格环比下降0.3% 同比下降4.2%
- 当慢性病病人,被医生劝出院
- “孔子”一路走来,何以弦歌不辍?
- 新研究显示:中国湖泊有机碳总储量大幅增加
热门点击
- 智己智驾技术日 无限接近人类的“用直觉”开车 views+
- 祝贺!神舟十九号载人飞船发射圆满成功 views+
- 北方第二城,要“反弹”了? views+
- 好吃的贵州,不止有遵义和安顺,还有这座宝藏小城,比川渝还上头 views+
- 美国宣布针对伊朗的国家紧急状态将继续生效 views+
- 神十九点火升空 views+
- 以军袭击加沙北部居民楼 致84人死亡 views+
- 商务部:将会同相关部门推出一批消费领域新政策 views+
- 以色列国防军设立新机构 以便对伊朗再次采取行动 views+
- 日方称朝鲜发射疑似弹道导弹的物体 views+